Защитите себя от ОРВИ, гриппа и коронавируса!

1. Чаще мыть руки. Это поможет удалить микробы, которые могут вызвать заболевания. Не забывайте мыть руки после возвращения с улицы, перед едой и после контакта с животными.

2. Носить маску в общественных местах. Это поможет предотвратить распространение вирусов и бактерий. Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот.

3. Избегать контактов с больными людьми. Если кто-то из близких заболел, старайтесь ограничить общение с ним.

4. Правильно питаться. Питание, богатое витаминами и минералами, поможет укрепить иммунитет. Ешьте больше овощей, фруктов, орехов и зелени.

5. Проветривать помещение. Свежий воздух помогает удалить микробы из воздуха.

Важно помнить, что эти меры не гарантируют полную защиту от ОРВИ, гриппа и COVID-19, но значительно снижают риск заражения. Если вы чувствуете себя плохо, обратитесь к врачу.